心绞痛怎么自救

心绞痛自救方法包括以下几点：

1、立即休息：在心绞痛发作时，应立即停止一切活动，保持平静的心态，避免情绪激动或过度紧张。可以慢慢地深呼吸，帮助缓解不适。

2、舌下含药：如果身边备有硝酸甘油片或速效救心丸等缓解心绞痛的药物，应立即舌下含服。但要注意，药物的选择和使用方法应根据个人情况和医生建议来确定。

3、寻求医疗帮助：如果心绞痛症状持续不减或加重，应立即拨打急救电话寻求医疗帮助。告知接线员自己的症状和情况，以便得到及时的指导和帮助。

4、避免自行驾车：在心绞痛发作期间，应避免自行驾车前往医院或诊所，以免发生意外。可以选择等待急救人员的到来，或者乘坐安全可靠的交通工具前往医疗机构。

5、注意饮食和生活习惯：在日常生活中，保持健康的饮食和生活习惯对预防心绞痛发作至关重要。避免过度劳累、情绪波动、饱餐、寒冷等诱发因素，保持充足的睡眠和适当的运动，戒烟限酒，以降低心绞痛发作的风险。

总之，在心绞痛发作时，保持冷静的心态非常重要。了解自救方法并采取相应的措施，有助于缓解病情并降低风险。同时，在日常生活中注意预防和控制心绞痛发作的诱发因素也非常重要。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。