成年后还能长高吗

成年后能否长高，主要取决于骨骺是否闭合。如果骨骺已经闭合，则自然长高的可能性较小；如果骨骺还未闭合，则还有长高的空间。以下是一些有助于增高的方法：

1、改善饮食：多吃富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于骨骼发育。同时应保证充足的营养摄入，有利于生长发育。

2、坚持运动：多进行户外运动，如跑步、游泳等有氧运动，有助于促进血液循环和新陈代谢，刺激骨骼发育。同时可配合伸展运动，如打篮球等有助于四肢伸展。适当晒太阳还可以促进钙的吸收和利用。

3、保证充足的睡眠：夜间睡眠是生长激素分泌旺盛的时间段，保证充足的睡眠有利于身体的生长发育。同时保持良好的睡眠质量也对身心健康十分重要。

此外，还有其他一些影响因素需要注意。虽然身高会受到遗传的影响，但是并不意味着不能通过后天努力来改变。如果有身高方面的担忧或问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议，以获得针对性的指导和帮助。无论如何，保持积极的心态和健康的生活习惯是最重要的。平时也可以关注自己的身体状况，如有任何异常不适及时就医。