经常提肛的好处是什么

413次浏览・5月前

问题详情：经常提肛的好处是什么？

胡军红主任医师肛肠科

郑州大学第一附属医院三甲

经常提肛（提肛运动）具有一定的好处，主要包括以下几点：

1、改善局部血液循环：提肛运动可以促进盆腔和肛周的血液循环，有助于缓解痔疮、便秘等问题。

2、增强盆底肌肉力量：提肛运动可以锻炼盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量和弹性，有助于改善盆底肌肉松弛的情况，对女性产后恢复有一定帮助。

3、缓解尿失禁：提肛运动还可以帮助改善尿失禁的症状，增强盆底肌肉的收缩能力，提高尿道括约肌的收缩能力。

4、按摩前列腺：男性进行提肛运动时，可以对前列腺进行一定的按摩，有助于改善局部血液循环，缓解前列腺疾病的症状。

5、改善呼吸功能：提肛运动还可以改善呼吸功能，增强肺部通气能力，提高肺活量。

请注意，虽然提肛运动具有诸多好处，但对于一些患有特定疾病（如直肠疾病等）的人群来说，需要在医生的指导下进行锻炼。同时，在日常生活中要保持健康的饮食习惯和良好的排便习惯，预防便秘和其他相关疾病的发生。如有身体不适或疑问，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有