常吃生瓜子有什么危害

适量食用生瓜子一般不会有危害，但是如果经常大量吃生瓜子，则可能对身体健康造成一些不良影响，主要包括以下几个方面：

1、肥胖：生瓜子中含有较多的脂肪和热量，长期大量食用会导致体内热量摄入过多，如果不能被完全消耗，会转化为脂肪堆积在体内，容易导致肥胖；

2、消化不良：大量食用生瓜子可能会导致脂肪摄入过多，从而增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状；

3、血脂升高：由于生瓜子中含有较多脂肪，长期大量食用会导致血脂升高，不利于身体健康；

4、口腔不适：经常食用生瓜子容易导致口腔持续处于干燥状态，可能引起口腔溃疡、喉咙疼痛等症状。同时，部分人还可能因过多接触生瓜子而导致口腔划破等情况发生。另外需要注意的是生瓜子如果是从土壤里挖出的贮藏时间较长或表面被农药喷洒，吃多可能诱发食物中毒等情况发生。

适量食用生瓜子有助于补充营养物质和能量，但过量食用则可能导致上述危害。因此，建议适量食用生瓜子或其他坚果类食物，保持均衡饮食。如果食用后出现身体不适的情况，应及时就医。