石斛明目的功效与作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
石斛具有多种功效与作用，尤其在明目方面表现突出。
1、石斛含有丰富的微量元素和矿物质，其中的矿物质和维生素对保护视力有重要作用。长期食用可以帮助缓解眼部疲劳，适合经常用眼的人群。此外，对于青少年视力保护也有积极作用。用眼过度引起的眼睛干涩、视力模糊等问题可以通过食用石斛得到有效缓解。尤其是对于学生和上班族来说，经常接触电子产品，容易产生眼疲劳，食用石斛能有助于改善这种状况。
2、石斛还含有丰富的多糖类物质，可以增强人体免疫力，对于改善眼底微循环、缓解视力减退等现象也有一定作用。它可以清除毒素，减轻外部环境对眼睛的刺激与伤害，扩张血管、软化毛细血管等作用也有益于眼部健康。特别是石斛还可以舒筋通络，促进血液循环，对于干眼症等眼部疾病也有良好的治疗效果。
请注意，虽然石斛具有上述多种功效和作用，但食用时仍需适量。此外，每个人的体质不同，建议食用前咨询专业医生或药师的建议。如需购买石斛产品，请选择正规渠道购买并遵循产品说明书的建议用量。
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