做俯卧撑肩膀疼还能继续做吗

做俯卧撑时肩膀疼痛，是否还能继续做，取决于疼痛的原因和严重程度。

如果疼痛是由于长期未运动、偶尔运动导致肌肉或关节轻度疼痛，这可能是由于运动引起乳酸堆积所致。这种情况下休息几天便会好转，适当降低训练强度和方法可以防止二次伤害。如果出现轻度酸痛但没有影响正常手臂活动时，可进行轻微的活动放松肌肉并增加血液循环以缓解疼痛。这时做少量俯卧撑以能承受的量为基准是可以的，但是为了保护肩膀最好以间断训练的方式去做并密切关注身体反应。

然而，如果疼痛较为严重或持续不减，可能是由于运动过度导致的肌肉劳损或关节损伤。在这种情况下，应立即停止做俯卧撑并注意休息。如果休息后疼痛没有缓解甚至加重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。避免过度活动导致症状加重或引发更严重的损伤。

总之，如果做俯卧撑时肩膀疼痛，首先要分析原因并评估疼痛的程度。如果是轻度疼痛且不影响正常手臂活动，可以适当进行轻微的活动并密切关注身体反应；如果疼痛严重或持续不减，应立即停止运动并寻求医生的建议和治疗。同时为了保护肩膀和避免过度劳损，建议在进行运动前进行适当的热身和训练计划制定。