糖尿病病人应怎样吃水果

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问题详情：糖尿病病人应怎样吃水果？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

糖尿病病人可以选择性地吃水果，并注意控制摄入量和时机。以下是一些建议：

1、选择合适的水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。建议选择低糖、高纤维的水果，如草莓、蓝莓、樱桃、柑橘类、柠檬、猕猴桃等。这些水果的糖分相对较低，对血糖的影响较小。

2、控制摄入量：即使是低糖水果，也需要控制摄入量。建议每天摄入的水果量在1-2份（每份约为一个拳头大小），以确保不会摄入过多的糖分。

3、注意吃水果的时间：建议在两餐之间或运动后吃水果，避免在餐前或睡前食用。这样可以避免影响正餐的消化吸收和血糖波动。

4、注意个人情况：每个人的身体状况和血糖控制情况都不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的水果和摄入量。如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

总之，糖尿病病人可以选择低糖、高纤维的水果，控制摄入量，并在合适的时间食用。同时，还需要注意个人情况，并根据需要咨询专业人士的建议。

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