为什么早上体重轻

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问题详情：为什么早上体重轻？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

早上体重轻的原因主要有以下几点：

1、晚上减少食物摄入：经过一天的饮食摄入和运动消耗后，夜晚没有摄入任何食物只会在睡眠中进行基础的消耗。由于没有热量供应，人体为了维持正常的运转和代谢活动就会消耗体内储存的脂肪和能量，从而使得体重有所减轻。

2、水分蒸发：人体在夜间会通过呼吸、排汗等方式消耗大量水分，使得身体内的水分减少，因此体重也会相应减轻。当第二天早上再次测量时，会发现体重有所减轻。特别是在炎热的夏季，这种情况会更加明显。建议在日常的生活中适量的补充水分。尤其是早上起床以后可以先喝一杯温水帮助排毒，也有助于改善新陈代谢。

因此，在早上测量体重时通常会比晚上轻一些。如果想要维持健康的体重，除了合理的饮食加上科学的运动来进行调节以外，在每日进食以及水分的摄入与消耗中保持一个合适的比例也非常重要。如有身体不适等任何情况发生建议及时咨询专业医生意见。

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