来月经能吃花生吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来月经期间是可以适量吃花生的。花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，具有补血、增强免疫力等功效。适量食用有助于缓解经期失血带来的营养消耗和免疫力降低的问题。但需注意以下几点：
1、花生不宜过量食用，以免增加胃肠道负担，导致消化不良。
2、花生中含有较高的脂肪和热量，长期大量摄入可能导致体重增加，因此需注意控制食用量。
3、对于花生过敏的女性在经期应避免食用花生，以免引发过敏反应。
4、经期饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重经期不适。
总之，适量食用花生对经期女性是有益的。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于缓解经期不适。若经期出现严重不适，建议及时就医。
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