膝盖酸痛还经常响怎么办

膝盖酸痛并经常发出响声可能是由于多种原因引起的，包括关节劳损、关节炎、软骨损伤等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解：

1、休息与调整活动：避免剧烈运动和过度使用膝盖，让关节得到充分的休息。适当调整活动，减少高冲击性的运动，如跑步、跳跃等。

2、热敷与冷敷：对于酸痛部位，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。但需注意，热敷适用于慢性疼痛，而冷敷适用于急性疼痛。

3、物理治疗：如针灸、按摩等，可以帮助缓解膝盖的酸痛和响声。这些方法可以促进血液循环，放松肌肉，减轻关节压力。

4、使用药物：如非处方药中的消炎药和止痛药，可以在医生的建议下使用。但请注意，药物的使用应遵医嘱，不可滥用。

5、补充营养：补充关节所需的营养素，如葡萄糖胺、胶原蛋白等，有助于关节的健康和维护。

6、及时就医：如果膝盖酸痛和响声持续不减或者加重，建议尽快就医进行详细的检查，以确定具体原因并获得适当的治疗。

总之，膝盖酸痛并经常响需要引起重视，及时采取措施缓解疼痛并寻求医生的帮助。同时，在日常生活中也要注意保护膝盖，避免过度使用和受伤。