孕妇吃什么能降血糖

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问题详情：孕妇吃什么能降血糖？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

孕妇想要降血糖，可以通过饮食调整来达到目的。建议孕妇多吃富含纤维素的食物，如糙米、燕麦、荞麦等，这些食物有助于稳定血糖水平。同时，多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉和豆类等，也有助于调节血糖。此外，以下是一些特别推荐的降血糖食物：

1、水果和蔬菜：如菠菜、青菜、芥蓝、樱桃、草莓等，它们富含矿物质和维生素，有助于改善糖代谢，降低血糖。特别是苦瓜，它含有苦瓜皂苷，类似于胰岛素作用，具有明显的降血糖作用。

2、菌类食物：如木耳、香菇等，也有助于降血糖。

3、蒜和葱：这些食物含有硫化合物，有助于降低血糖水平。

除了饮食调整，孕妇还应该保持适当的运动量，这也有助于控制血糖水平。同时，要避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，以免对孕期健康造成不良影响。

请注意，每个孕妇的身体状况和血糖水平都是不同的，因此，在调整饮食或采取其他措施降血糖前，最好先咨询医生或营养师的建议。特别是如果血糖过高，可能需要药物治疗，应该在专业医生的指导下进行。

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