左后腰刺痛伴随左大腿面疼怎么办

左后腰刺痛伴随左大腿面疼，可能是由于多种原因引起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。为了缓解疼痛，可以采取以下措施：

1、休息：避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间站立。适当休息，给身体充分的恢复时间。

2、物理治疗：可以尝试热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解疼痛。

3、运动：进行一些适当的锻炼，如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部和大腿部位的肌肉力量，提高身体稳定性。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药。如果是由于神经问题引起的疼痛，可能还需要服用维生素B1、B12等营养神经的药物。

5、检查与诊断：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便找出病因并进行针对性治疗。

6、注意姿势：在日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、扭腰等动作。

7、饮食调理：适当补充钙质、蛋白质等营养物质，有助于缓解腰痛和大腿疼痛。

以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果疼痛持续或加重，请及时就医。