脖子后面脊椎骨头疼怎么办

脖子后面脊椎骨头疼，可能是由于多种原因引起的，如不良姿势、劳损、颈椎病等。首先应进行适当的休息，尝试以下的缓解方法：

1、改善姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致脊椎疼痛。应该尽量避免长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿和站姿。

2、热敷或冷敷：可用暖水袋或冰袋对疼痛部位进行热敷或冷敷，有助于缓解疼痛和炎症。

3、按摩：轻柔的按摩有助于舒缓紧张的肌肉，减轻疼痛。

4、拉伸运动：进行一些简单的颈部和背部拉伸运动，可以增强肌肉力量，提高柔韧性，有助于缓解疼痛。

如果采取上述措施后疼痛仍未缓解，或者疼痛剧烈、持续时间长，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。可能的疾病包括颈椎病、神经根病变等，需要专业的医疗手段进行治疗。

总之，脖子后面脊椎骨头疼时，不要忽视，也不要自行乱用药物。适当的休息和正确的缓解方法可以帮助缓解疼痛，但长期的、剧烈的或持续性的疼痛需要尽快就医。