运动完肌肉酸疼是什么原因引起的

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问题详情：运动完肌肉酸疼是什么原因引起的？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

运动完肌肉酸疼主要是由以下几个原因引起的：

1、乳酸堆积：运动后肌肉产生大量乳酸，无法短时间内吸收，就会出现肌肉酸痛的现象。这是正常的生理现象，适当休息即可缓解。

2、肌肉劳损：如果患者长期不运动而突然运动或运动过度，可能导致局部肌肉劳损并刺激肌肉产生痛感。为避免这种情况，建议在运动前做好热身和拉伸，并控制运动的时间和强度。如果已经出现疼痛，可以适当冷敷并遵医嘱用药。

3、韧带拉伤：运动姿势不当或过度运动可能导致肌肉周围的韧带和筋膜拉伤，从而产生酸痛感。此外，剧烈运动也可能导致肌肉痉挛和酸痛。如果出现此类情况，建议暂停运动并就医检查。轻度劳损可以通过外用药物和热敷进行治疗，重度劳损可能需要手术治疗。

总的来说，运动完肌肉酸疼多数情况下是正常的生理反应，但如果持续较长时间或痛感强烈，建议及时就医检查是否存在病理性因素。同时，注意在运动前做好热身和拉伸，避免过度运动和不当姿势引起的损伤。

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