看手机眼疼怎么办
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问题详情：看手机眼疼怎么办？
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应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
看手机眼疼可能是由于长时间使用电子设备导致的眼部疲劳和干涩。以下是一些缓解眼疼的方法：
1、休息：放下手机，适当闭眼休息，让眼睛得到充分的放松。
2、热敷：使用热毛巾轻轻敷在眼睛上，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。
3、远离手机：远离手机一段时间，让眼睛得到充分的休息。可以尝试进行户外活动或者眺望远处，有助于缓解眼部疲劳。
4、眼部按摩：通过按摩眼部周围的穴位，如太阳穴等，可以缓解眼部疼痛和疲劳。
5、保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入有助于缓解眼部干涩和疼痛。多喝水、多吃水果和蔬菜等富含水分的食品。
6、使用人工泪液：如果眼睛感到非常干涩和疼痛，可以使用人工泪液来缓解症状。
7、调整手机亮度：适当调整手机亮度，避免屏幕过亮或过暗对眼睛造成刺激。
8、调整用眼姿势：避免长时间低头看手机，可以调整手机的高度和角度，保持正确的用眼姿势。
如果眼疼症状持续或加重，建议及时就医，以确定是否存在其他眼部疾病。此外，平时要注意保护眼睛，避免长时间使用电子设备，多进行眼部运动和休息，预防眼部疲劳和疼痛的发生。
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