降三高喝什么茶

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问题详情：降三高喝什么茶？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

为了降低三高（高血压、高血糖、高血脂），可以适量饮用以下茶叶：

1、绿茶：绿茶中的茶多酚有助于降低血糖、血压和血脂。同时，绿茶还具有抗氧化作用，有助于减轻身体的氧化应激反应。

2、黑茶：黑茶富含茶多酚、茶多糖等成分，可以帮助调节血糖、降低血脂，并提高人体免疫力。普洱茶也是黑茶的一种，具有降三高、利尿、解酒等功效。

3、乌龙茶：乌龙茶含有丰富的茶多酚和咖啡碱，具有降低血压、降低血液粘稠度的作用。此外，乌龙茶还有助于减肥，间接帮助降低三高。

4、菊花茶：菊花具有清热、解毒、明目等功效，对于高血压、高血脂患者有一定的益处。

5、山楂茶：山楂具有活血化瘀、降血脂、降血压等功效，适量饮用山楂茶有助于降低三高。

6、苦荞茶：苦荞茶富含黄酮类物质，具有降血脂、降血糖、降血压等功效。

除了喝茶，还需要注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等。如果三高症状持续或严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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