怎么知道自己有没有抑郁症行为

可以通过观察自身是否有抑郁症相关症状来判断自己是否有抑郁症行为。抑郁症的症状包括：

1、情绪低落：感到沮丧、无助、自我贬低，对周围事物失去兴趣。

2、睡眠问题：可能出现失眠、早醒等睡眠问题。

3、食欲和能量变化：可能导致体重增加或减少，以及持续的疲劳感。

4、注意力和专注力下降：可能感到思维迟缓，注意力不集中，记忆力减退等。

5、消极想法和行为：可能出现自我伤害的想法或行为，甚至出现自杀念头。

6、活动减少和社交退缩：可能会避免社交活动，减少外出，甚至停止工作或其他日常活动。

此外，还可以通过心理测试来辅助判断，如抑郁自评量表（SDS）等。如果在过去一段时间内，多数时间的感受符合上述症状中的多个方面，建议寻求专业医生的帮助进行进一步评估和诊断。需要注意的是，抑郁症是一种疾病，而非简单的情绪低落，因此当怀疑自己有抑郁症行为时，应及时寻求专业帮助。