颈椎病引起肩背痛怎么缓解

175次浏览・2月前

问题详情：颈椎病引起肩背痛怎么缓解？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

颈椎病引起的肩背痛可以通过以下方法缓解：

1、休息：避免剧烈运动和重体力劳动，适当休息，给肩颈肌肉充分放松的时间。

2、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以有效缓解肩背痛的症状。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎药来缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可以根据医生的指导使用更强烈的止痛药或局部注射药物。

4、正确的姿势：长时间坐着工作时，应确保姿势正确，避免长时间低头或保持同一姿势。定时起身活动，缓解肌肉紧张。

5、适当的锻炼：进行针对颈部和肩部的锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强肌肉力量，预防颈椎病进一步恶化。

6、饮食调理：注意饮食结构，摄入足够的钙质、维生素等，有助于缓解肩背痛。

7、保持良好的睡眠：选择高度合适的枕头，保持正常的颈椎曲度，避免颈椎压力过大。

8、中医治疗：可以尝试针灸、拔罐、刮痧等中医治疗方法来缓解肩背痛。

9、及时就医：如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以排除其他可能的疾病。

以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议进行。同时，每个人的情况不同，因此治疗方法可能因人而异。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有