节食减肥月经不来怎么办

节食减肥导致月经不来的情况可能是由于营养不良、激素水平失衡或身体压力太大所引起的。这种情况下，建议采取以下措施：

1、恢复正常饮食：保证营养均衡，多摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以确保身体的基本需求得到满足。同时，要适度摄入碳水化合物，避免过度节食导致的营养不良。

2、调整减肥方式：避免过度依赖节食减肥，可以尝试结合适量运动来达到减肥的目的。

3、保持良好的作息：保证足够的睡眠和规律的作息时间，有助于身体的恢复和激素的正常分泌。

4、减轻压力：可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等，以缓解压力。同时，要避免过度劳累和情绪不稳定，这些都可能影响月经的正常来潮。

5、寻求医疗帮助：如果长时间月经未恢复，建议寻求医生的帮助。医生可能会进行一系列检查，如血液检查、超声检查等，以确定是否存在健康问题并制定相应的治疗方案。

总之，保持健康的生活方式、合理的饮食和适度的运动是减肥过程中保持身体健康的关键。如果月经长时间未恢复，请及时就医。