对眼睛视力好的食物是什么

对眼睛视力好的食物包括富含维生素A、维生素C、叶黄素等营养成分的食物。主要包括如下几类：

1、富含有维生素A的食物：如动物肝脏，比如猪肝等，植物中包括青菜等深色蔬菜都含有丰富的维生素A，可以帮助改善视力，促进眼睛视力的发育。还有牛奶制品、蛋类等食物对眼睛视力也有一定好处。

2、富含有维生素C的食物：新鲜的水果，如橘子、橙子等含有大量的维生素C，还有新鲜的蔬菜也含有大量维生素C，也可以对眼睛视力有一定好处。因为维生素C可以促进人体对叶黄素的吸收和利用，可以改善眼部干涩的症状，从而改善视力。

3、富含叶黄素的食物：比如猕猴桃、葡萄等，叶黄素对于保护视网膜以及对抗眼部氧化有一定的作用，因此对眼睛视力有一定好处。此外，菠菜、胡萝卜等富含胡萝卜素的食物也有助于保护视力。

除了以上食物以外，还可以适当摄入一些富含钙的食物如虾皮、黑芝麻等也有助于保护眼睛视力。除了饮食调整以外，保持良好的用眼习惯也非常重要。如果过度用眼可能会导致眼部干涩或者疲劳症状出现，必要时可以咨询眼科医生。同时保持良好的生活习惯和作息规律也有助于眼睛的健康发育。