养胃养脾吃什么好

养胃养脾的食物有很多种，主要包括以下几类：

1、粥类：粥易消化，对胃和脾都有较好的保健作用。如山药薏苡仁粥、小米南瓜粥、红枣粥等，都具有温中散寒、补益脾胃的功效。

2、蔬菜类：如卷心菜、胡萝卜、南瓜、土豆等，这些食物营养丰富且易于消化，可以保护胃黏膜，并有助于调理脾胃功能。

3、水果类：如苹果、香蕉等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，可以有助于保护消化系统，修复胃黏膜，增强脾胃功能。

4、肉类与饮品：如鱼肉、牛奶等富含蛋白质的食物，以及红枣、花生等补血益气的食物，也可以帮助调理脾胃。此外，羊肉和韭菜也有温中散寒、健脾养胃的作用。

除此之外，也要注意保持营养均衡，适量摄入多种食物以满足身体的营养需求。除了饮食调整以外，平时保持良好的作息习惯和适当的运动也有助于养脾养胃。如有任何疑虑或症状持续不减，建议及时就医。