脑供血不足引起失眠怎么办

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问题详情：脑供血不足引起失眠怎么办？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

脑供血不足引起的失眠，可以通过改善脑供血不足的情况来缓解失眠症状。以下是一些建议：

1、调整饮食：保持健康的饮食习惯，避免过度摄入油腻、辛辣、刺激的食物，多食用清淡、易消化、营养均衡的食物，有助于改善脑供血不足的情况。

2、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，改善脑供血不足的情况。建议进行如散步、慢跑、游泳等轻度运动，但需注意避免过度劳累。

3、保持良好作息：要保持良好的作息习惯，尽量早睡早起，避免过度熬夜。睡前可以泡热水澡或喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。

4、药物治疗：如果失眠症状严重，可以在医生的指导下使用一些改善脑供血不足的药物，如尼莫地平、长春西汀等，以及缓解失眠的药物，如安神补脑液等。

5、放松心情：避免过度焦虑、紧张，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧来减轻压力，有助于改善睡眠质量。

6、病因治疗：积极寻找导致脑供血不足的原因，如脑血管狭窄、颈椎病等，并针对病因进行治疗，以彻底改善脑供血不足的情况。

如果失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，帮助改善脑供血不足和失眠症状。

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