为什么总是失眠睡不着原因

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问题详情：为什么总是失眠睡不着原因？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

失眠的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1、环境因素：如居住环境吵闹、室内光线过亮或室内温度过高、过低等，都会导致难以入睡。另外，长期倒班工作或经常更换生活和工作地点的转换可能导致人体生物钟混乱，从而导致失眠。因此应尽量选择环境舒适、安静、光线柔和的地方居住，并避免频繁更换居住环境。

2、心理因素：由于生活中遇到突发事件或工作压力大等导致情绪不稳定，可能产生焦虑、抑郁等情绪问题，从而导致大脑过度活跃和紧张，难以入睡。可以通过放松心情和参加一些活动来转移注意力，必要时寻求心理医生帮助。

3、躯体疾病因素：例如消化不良、慢性胃炎等消化系统疾病以及呼吸道疾病等都会影响到睡眠质量。此外，夜间肌抽跃也可能会影响睡眠状态。这需要针对疾病进行相应的治疗并保持良好的生活习惯和心态，尽量避免在睡前喝刺激性的饮品。如果症状严重影响生活质量和睡眠质量，需要及时就医。

除了以上原因，失眠还可能由其他原因导致，如作息不规律、睡前过度饱食等生活习惯问题。因此，建议保持良好的生活习惯和心态，避免过度疲劳和紧张情绪的出现。如果失眠症状持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业帮助。

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