橘子对人体的好处

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

橘子对人体的好处主要体现在以下几个方面：

1、橘子中富含维生素C等营养成分，有助于抗氧化，清除体内的自由基，达到美白皮肤的效果。

2、橘子可以刺激胃酸分泌，有助于改善食欲不佳的情况。同时，橘子中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。

3、橘子肉和橘皮都可以入药，具有疏肝理气、消肿散瘀等功效。此外，橘子还可以降低血压、扩张心脏的冠脉血管等。此外，橘子还能够润肺清嗓以及止咳化痰等。如果有咽喉干燥肿痛、声音沙哑等情况，可以适当地吃橘子来改善这些症状。此外橘子中的多种成分也有助于提高身体抵抗力以及抗氧化的能力。虽然吃橘子有诸多好处，但也需注意食用方法，不宜大量进食干燥的橘子。还需要注意的是痰湿人群不建议食用太多橘子。这些要点应结合个人的健康状况综合考量橘子的摄入量和方式。如需获取更准确信息可咨询营养师的意见或遵循医嘱进行调整。总体来说橘子是对人体健康有益的食物。可根据需求合理选择及适当进食来保持身体健康。

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