芝麻有什么功效吗

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问题详情：芝麻有什么功效吗？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

芝麻是一种营养丰富的食物，它含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻的功效主要有以下几点：

1、芝麻中的维生素E和亚麻酸等营养物质有助于软化血管，非常适合患有高血压的患者食用。此外，芝麻还能帮助防治动脉硬化等疾病。

2、芝麻富含油脂，具有润肠通便的功效，有助于缓解肠燥便秘等症状。此外，芝麻还有滋阴润肺的功效，可以改善皮肤干燥的状况。

3、芝麻能够降低人体内的胆固醇含量，因此可以起到一定的降低血脂的功效。这主要是因为芝麻富含不饱和脂肪酸的缘故。这种物质对心血管健康有益，能够降低胆固醇含量，从而有助于预防心血管疾病的发生。此外，芝麻还能补肾益精，增强男性的精子活力。同时芝麻所含的丰富钙质也能预防佝偻病的发生。

总的来说，芝麻具有很高的营养价值，适量食用对身体有益。但请注意，任何食物都应适量食用，过量食用可能导致能量过剩等问题。如有身体不适请及时就医。

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