脾虚湿气重常大便不成形怎么办

针对脾虚湿气重导致大便不成形的情况，可以从饮食、运动、中医治疗和药物治疗等方面入手进行调理。

1、饮食调整：以清淡、易消化的食物为主，避免吃过于油腻、过甜、过咸、辛辣的食物，适当多摄入粥类、蔬菜等有助于消化的食品。山药、红豆、薏米等食材具有健脾祛湿的作用，可以适量多吃。此外，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有利于改善脾胃功能。

2、运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强脾胃的运化功能，有助于祛除湿邪。建议进行规律的运动，如散步、慢跑等。

3、中医治疗：中医理疗方法如艾灸、拔罐等可以帮助祛除体内的湿气。建议在中医师的指导下进行操作。

4、药物治疗：可以在中医师的指导下选用一些具有健脾祛湿作用的中成药，如参苓白术散、香砂养胃丸等。这些药物可以帮助调理脾胃，改善湿气重的症状。

5、保持心情舒畅：避免过度焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，也有助于改善脾胃功能。

请注意，以上建议仅供参考。如果大便不成形的症状持续不减或者伴有其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，避免自行用药导致不良后果。