跟腱炎复发了怎么办

跟腱炎复发了，需要根据具体情况采取相应措施。首先不要过于紧张，可以尝试以下方法缓解症状并促进恢复：

1、休息：避免剧烈运动和过度使用跟腱，给身体充分的休息时间，避免炎症进一步加剧。

2、冰敷：在疼痛区域进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。每次冰敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤。

3、药物治疗：口服或外用非处方药（如布洛芬等）以减轻疼痛和炎症。如有需要，请咨询医生并遵医嘱用药。

4、物理治疗：如超声波、针灸等，有助于缓解疼痛和促进恢复。

5、康复训练：在疼痛可控的情况下，进行适度的康复训练，如跟腱拉伸、强化周围肌肉等，以增强跟腱的稳定性和抗伤害能力。

6、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解症状或病情持续加重，建议寻求专业医生的帮助。可能需要进一步检查和诊断，以确定最佳治疗方案。

7、预防复发：通过改善运动习惯、调整运动强度、选择合适的运动装备等方式，降低跟腱炎复发的风险。

请注意，跟腱炎的复发可能与之前的病因有关，例如运动过度、鞋子不合适等。找到并消除这些病因是预防复发的关键。以上建议仅供参考，具体治疗方法请咨询医生。