小燕飞腰间盘突出患者怎么做

腰椎间盘突出患者做小燕飞的动作，可以在一定程度上帮助缓解腰部疼痛等症状。具体做法如下：

1、选择一个平坦的地方，可以是地板或硬质的床板。确保身体舒适，放松。

2、仰卧姿势，双手自然放在身体两侧，双腿并拢。

3、抬起头部和胸部，同时将双臂和双腿向上抬起，尽量让身体呈一个倒三角形的姿势。在这个过程中，腹部要始终保持收紧状态，腰部会有明显的收缩紧绷感。注意动作幅度不宜过大，避免引起不适。

4、保持这个姿势几秒钟后，缓慢放下头部、手臂和双腿，回到起始位置。然后重复进行多次。

除了动作规范外，腰椎间盘突出患者在进行小燕飞动作时还应注意以下几点：

1、动作过程中避免过度用力或突然用力，保持动作缓慢、平稳。

2、避免在疼痛急性期进行小燕飞动作，以免加重症状。

3、在进行小燕飞动作前，可适当进行热身运动，如散步、慢跑等，以提高身体灵活性。

4、如果在进行小燕飞动作过程中感到不适或疼痛加重，应立即停止并寻求医生的帮助。

总之，小燕飞动作对于腰椎间盘突出患者具有一定的帮助作用，但在进行动作时要注意规范操作并遵循医生的建议。如果症状持续或加重，请及时就医。