嘴呼吸打鼾怎么办

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问题详情：嘴呼吸打鼾怎么办？

盛晓丽副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

用嘴呼吸和打鼾可能会影响睡眠质量和生活质量，而且可能与某些健康问题有关。以下是一些应对这种情况的建议：

1、改变睡眠姿势：有时候，改变睡眠姿势可以帮助改善打鼾和用嘴呼吸的情况。尝试侧卧睡眠，这有助于打开呼吸道，减少打鼾的可能性。

2、保持健康的生活方式：减肥、戒烟和避免饮酒等健康生活方式有助于改善呼吸道状况，减少打鼾和用嘴呼吸的可能性。

3、保持鼻腔清洁：保持鼻腔清洁可以帮助改善呼吸问题。定期清洗鼻腔，可以使用生理盐水或鼻腔清洁剂。

4、口腔矫正器：有些口腔矫正器可以帮助改善呼吸道状况，减少打鼾和用嘴呼吸的情况。这些矫正器通常由牙医或耳鼻喉科医生提供。

5、寻求专业帮助：如果打鼾和用嘴呼吸的情况持续存在，建议寻求专业帮助。医生可以评估呼吸道状况，并提供适当的建议和治疗方案，例如药物治疗或手术治疗等。

总之，用嘴呼吸和打鼾可能是由多种因素引起的，需要根据具体情况采取相应的措施来改善。如果情况严重或持续存在，请及时寻求专业帮助。

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