月经头痛吃什么比较好

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问题详情：月经头痛吃什么比较好？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经头痛时，可以通过食物和药物来缓解头痛的症状。以下是相关建议：

食物方面：

1、适当摄入富含维生素B6的食物，如鸡胸肉、香蕉等。维生素B6可以促进人体代谢，有效缓解经期头痛的症状。

2、补充镁元素也是缓解经期头痛的有效途径。富含镁元素的食物包括糙米、核桃等。

3、多食用含维生素E丰富的食物，如坚果、猕猴桃等，对缓解头痛也有很好的效果。此外，尽量避免食用含咖啡因的食物，如咖啡、茶等刺激性饮品。

药物方面：如果经期头痛症状比较严重，可以适当服用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但在服用药物前建议先咨询医生，确认药物的适用性和安全性。如果头痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查。

另外，保持充足的睡眠、适量运动以及放松心情都有助于缓解经期头痛的症状。如有需要，可以咨询医生或妇科专家以获取更具体的建议和治疗方案。总之，要根据个人的身体状况和医生的建议来选择合适的食物和药物来缓解经期头痛的症状。

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