孕妇贫血多吃什么

孕妇贫血需要多吃富含铁、叶酸、维生素B12等营养成分的食物，具体如下：

1、富含铁的食物：如红色肉类（如猪肉、牛肉、羊肉等）、动物肝脏（如猪肝、鸡肝等）、豆制品、蛋类等。同时，一些绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）和水果（如樱桃、草莓）也含有较丰富的铁。

2、富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、水果（特别是柑橘类水果）、豆类、坚果等。

3、富含维生素B12的食物：主要存在于动物性食物中，如肉类、肝脏、鱼类和奶制品。对于素食者，可能需要通过强化食品或补充剂来获取足够的维生素B12。

此外，孕妇还应注重膳食平衡，尽量多样化摄取各种食物，以确保获得全面的营养。

如果贫血情况较为严重，食补可能无法满足需求，需要在医生的指导下服用铁剂、叶酸或维生素B12补充剂。在服用补充剂时，一定要遵循医生的指导，避免过量摄入。