糖尿病人可以喝酸奶吗

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问题详情：糖尿病人可以喝酸奶吗？

精选回答

余瑶 副主任医师 内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以适量喝酸奶。

酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵制成，具有更多微量元素和矿物质，并且酸奶的升糖指数相对较低。此外，酸奶可以增加体内的蛋白质和脂肪的含量，这些都有助于调节机体免疫功能、提高代谢吸收，也可以一定程度上软化大便、刺激肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。因此，糖尿病患者适量喝酸奶有利于身体健康。但需要注意以下几点：

首先，不要空腹喝酸奶。空腹喝酸奶可能会造成胃酸过多刺激胃黏膜，导致肠胃不适等症状。餐后半小时左右适量喝酸奶效果更佳。其次，选择低脂酸奶为佳。糖尿病患者的饮食宜低脂低糖为主，因此，饮用低脂酸奶有助于避免肥胖和其他健康问题。此外，注意控制饮用量和频率，不宜过量饮用。糖尿病患者需要注意每日摄入的总热量和糖分摄入量，饮用酸奶时也要计入每日摄入的糖分总量中。最后，糖尿病患者需要注意个人体质差异，如果出现胃肠道疾病或其他不适反应时，应立即停止饮用酸奶并及时就医检查。

综上所述，糖尿病患者可以适量喝酸奶，但要注意合理选择时机、控制饮用量和频率，并且注意个人体质差异。如有任何不适反应，应及时咨询医生并调整饮食计划。

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