跟骨骨折整个脚板都很不舒服怎么办
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
跟骨骨折后整个脚板出现不适是很正常的现象，因为跟骨是足部的主要支撑结构之一，骨折后会导致周围组织的损伤和炎症，进而影响到整个足部。以下是一些建议来缓解这种不适感：
1、休息：避免过度使用受伤的脚，尽可能减少行走或站立的时间，让脚部得到充分的休息。
2、冰敷：用冰袋冷敷受伤的脚部，可以减轻疼痛和肿胀。
3、抬高脚部：将受伤的脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
4、药物治疗：可以口服或外用一些非处方药，如布洛芬等，以减轻疼痛和消炎。
5、物理治疗：可以进行一些简单的物理治疗方法，如轻度按摩、温热疗法等，有助于改善血液循环，加速恢复。
6、寻求专业帮助：如果不适感持续不断或加重，建议寻求医生的帮助。可能需要拍摄X光片或进行其他检查以确定骨折的情况和程度，并获取专业的治疗建议。
7、康复训练：在疼痛和肿胀得到缓解后，可以进行一些适当的康复训练，如足部关节活动、肌肉拉伸等，有助于恢复足部的功能和灵活性。
总之，跟骨骨折后整个脚板不适需要充分休息和治疗，如果症状持续或加重，一定要及时就医。
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