小孩子身材总长不高怎么办

如果孩子的身高发育不理想，可以尝试以下方法来帮助孩子长高：

1、营养补充：确保孩子获得均衡的饮食，特别是富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物。如鱼、肉、蛋、奶制品等。同时，多吃新鲜水果和蔬菜以补充维生素和矿物质。

2、运动锻炼：鼓励孩子进行适量的运动，特别是跳跃、伸展和重量训练等运动，有助于促进骨骼发育和肌肉生长。

3、睡眠充足：确保孩子每晚获得足够的睡眠，因为生长激素主要在夜间分泌，充足的睡眠有助于促进孩子的生长发育。

4、定期体检：定期带孩子去医院进行体检，检查孩子的身高、体重等生长发育指标，以及是否有影响生长发育的疾病。

5、避免过度压力：过度的学习压力可能导致孩子的生长激素分泌受到影响，因此应适当减轻孩子的学习压力。

6、遗传因素：虽然遗传对身高有一定影响，但并非决定性因素。通过合理的营养、运动和休息，孩子仍然有可能达到理想的身高。

如果尝试了以上方法后，孩子的身高发育仍然不理想，建议及时咨询儿科医生或专业的生长发育专家，寻求进一步的建议和治疗方案。他们可以根据孩子的具体情况，提供更个性化的建议和治疗方案。