长了粉刺怎么办

长了粉刺，可以采取以下措施进行处理：

1、温和清洁：选择温和的洁面产品，避免使用过于刺激性的洗面奶或香皂。清洁时，用温水轻轻按摩面部，但避免过度摩擦或挤压粉刺，以防止进一步刺激皮肤。

2、选用合适的药膏：可以在医生的建议下选用一些药膏，如阿达帕林凝胶等维A酸类药物，有助于调节皮肤油脂分泌和改善粉刺症状。

3、注意饮食：保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻和刺激性强的食物，多吃新鲜蔬果，有助于减少皮肤的油脂分泌，改善粉刺问题。

4、保持良好作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于皮肤新陈代谢和修复。

5、适当运动：适当进行运动，有助于促进身体的新陈代谢和排汗，对改善皮肤状况有一定帮助。

6、寻求专业帮助：如果粉刺问题严重或持续不见好转，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况开具适合的口服药物或进行专业的皮肤治疗。

7、避免自行挤压：避免用手挤压或自行处理粉刺，以免导致感染或留下疤痕。

总之，处理粉刺需要温和清洁、选用合适的药膏、注意饮食、保持作息和运动等方面的综合措施。如问题持续或加重，建议及时寻求专业医生的帮助。