来大姨妈能运动健身吗

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

在月经期间,适当的运动健身是可以的,但要注意运动的种类、强度和方式。

1、轻度运动:如散步、瑜伽和轻度的健身操等,有助于缓解压力,促进血液循环,减轻经期不适。

2、避免剧烈运动:如跑步、跳跃等高强度的运动,可能会加重身体负担,导致出血量增加或经期不适。

3、注意个人体质:每个人的身体状况不同,要根据自己的情况来决定运动的强度和时间。

4、注意卫生和营养:月经期间要注意卫生,保持充足的睡眠和营养补充。

总之,月经期间可以适当地进行轻度运动健身,但要避免剧烈运动并注意个人体质和卫生营养。如果有任何不适或疑虑,建议咨询医生或妇科专家的意见。

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