崴脚后多久可以运动
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
崴脚后，能恢复运动的时间取决于损伤的严重程度。
1、对于轻度损伤，如局部的软组织损伤，肿胀和疼痛并不明显，一般在一周左右可以恢复运动，但初期应以适度、轻柔的活动为主，避免剧烈运动导致二次伤害。
2、对于中度损伤，比如韧带撕裂或骨折，一般需要一个月以上的时间来恢复。在恢复期间，可能需要进行一些固定和康复锻炼。只有当疼痛基本消失、肿胀消除以及关节稳定后，才可以逐步开始运动。
3、如果是严重的韧带撕裂或骨折并伴有并发症，恢复时间会更长，可能需要三个月甚至更久。这类情况下，一定要遵循医生的建议进行康复训练和运动恢复。
在扭伤恢复期间，要注意休息并遵循医嘱进行康复训练。避免过早进行剧烈运动，因为这可能会导致伤情恶化或引发后遗症。如果出现持续的疼痛、肿胀或其他不适，应及时就医。请注意，每个个体的恢复速度可能会有所不同，因此请以医生的指导为准。此外，建议在进行运动时要注意保护足部，选择合适的鞋子和防护措施以避免再次受伤。
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