吃鱼骨头对身体有好处
523次浏览・7月前
问题详情：吃鱼骨头对身体有好处？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
吃鱼骨头对身体并没有明显的好处。鱼骨头主要由钙质组成，虽然含有一定的营养成分，如钙元素等，但这些营养成分难以被人体直接吸收利用。此外，吞食鱼骨头还有可能对健康造成潜在的风险。
鱼骨头在口腔和消化道中难以被消化和吸收，如果吞食鱼骨头，可能会划伤消化道黏膜，甚至造成出血、感染等严重后果。虽然一些人认为吃鱼骨头可以补钙，但实际上，吃鱼骨头并不能直接为人体提供充足的钙质，而且鱼骨头中的钙质也很难被人体吸收利用。因此，不建议通过吞食鱼骨头来摄取营养。
如果想补充钙质和其他营养成分，应该选择更加健康和安全的食物来源。例如，富含钙的食物包括牛奶、豆制品、坚果等；富含其他营养成分的食物则包括蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，如果有骨质疏松等需要补钙的情况，应该遵循医生的建议进行科学的饮食调整和补钙方式。总之，保持健康的饮食习惯和结构是保持身体健康的重要因素之一。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有