腰突然扭到了怎么办
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
腰突然扭到，可能是肌肉或韧带拉伤导致的急性损伤。此时，可以参考以下建议进行处理：
1、休息：立刻停止活动，保持静止状态，避免进一步损伤。
2、冷敷：使用冰袋进行局部冷敷，有助于减轻局部肿胀和疼痛。
3、药物治疗：可以涂抹消炎止痛的药膏或贴膏药，以减轻疼痛。如果疼痛剧烈无法忍受，可以到医院就诊，由医生开具非处方或处方止痛药。
4、检查：如果疼痛持续不减或者加重，建议到医院进行X光或MRI检查，以了解损伤的具体程度。
5、物理治疗：根据医生建议，可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸等，以促进恢复。
6、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，进行适度的康复训练，如轻微的腰部锻炼，有助于恢复腰部功能。但需在疼痛完全消失后再进行，以避免进一步损伤。
7、注意姿势：在恢复期间，注意保持良好的姿势，避免长时间坐、站或弯腰。
总的来说，腰扭伤后应以休息为主，避免进一步损伤。如疼痛持续或加重，建议寻求医生的帮助。每个患者的情况不同，请根据医生的建议进行针对性的治疗。
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