每天锻炼为什么还是湿气重

即使每天锻炼，仍然可能出现湿气重的情况，原因有以下几点：

1、锻炼的强度和时长可能不够。只有达到一定的锻炼强度，身体出汗量足够，才能有效去除湿气。如果只是随意进行轻度锻炼，或锻炼时间较短，身体不会明显出汗，湿气的排出也会有限。

2、锻炼之后不注重保养。例如在运动完大量出汗后没有注意换干净的衣物，或者在运动结束后吃冷饮、洗冷水澡等，导致湿邪侵入体内，从而出现湿气重的情况。另外锻炼时经常待在空调房里或户外运动受到环境的影响也会有一定影响。

3、不良的生活习惯也会加重湿气。例如不注意饮食调整，摄入过多寒凉性的食物，如冷饮、凉性水果等，也可能导致体内湿气加重。

因此，在锻炼的同时也要注意饮食和生活习惯的调整。建议根据自身情况选择合适的锻炼方式，注意锻炼的强度和时长，并在锻炼后做好身体的保养和保暖措施。同时注意饮食健康，减少寒凉性食物的摄入，以更好地去除湿气。如果身体湿气过重，还可以考虑通过中医调理等方法进行改善。