女生大姨妈来了可以吃板栗吗

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问题详情：女生大姨妈来了可以吃板栗吗？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

女生大姨妈来了可以吃板栗。

板栗是坚果类食品，含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等，具有健脾养胃、补肾强体、活血止血的功效。在月经期间适当食用板栗，可以补充能量，增强抵抗力，有助于缓解焦虑、不安等情绪。而且，板栗性温，不会对月经造成不良影响。

但需注意，如果女性在月经期间有消化不良、胃胀等情况，建议少量食用板栗，以免加重不适。另外，也要注意避免过量食用，因为板栗含有较高的热量和脂肪，过量食用可能导致热量过剩，不利于身体健康。同时，月经期间应注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物。

总的来说，女生大姨妈期间可以适量食用板栗，但需要根据自身情况合理搭配饮食，保持营养均衡。如有任何不适，建议及时就医。

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