颈椎病应该怎么办
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
面对颈椎病，可以采取以下措施应对：
1、改善生活习惯：保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头使用手机或电脑。适当进行颈部活动，以缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。
2、热敷和按摩：通过热敷和按摩可以帮助缓解颈部疼痛和僵硬感。
3、锻炼：进行一些针对颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展和运动，以增强颈部肌肉的力量和稳定性。
4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、抗炎药或肌肉松弛剂等。
5、寻求专业治疗：如果病情严重或持续加重，应及时寻求专业治疗，如物理治疗、颈椎牵引等。
6、注意颈部保暖：保持颈部的温暖有助于预防颈椎病的发生和加重。
7、选择合适的枕头：枕头的高度和硬度应该根据个人习惯和颈椎状况来选择，以保持颈部的自然姿势。
以上措施对于预防和治疗颈椎病非常重要。然而，每个人的情况都不同，因此，在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业治疗师的建议。如果疼痛或其他症状持续加重，应尽快就医。
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