感冒没胃口吃什么好

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问题详情：感冒没胃口吃什么好？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

感冒时没胃口是很正常的现象，因为身体不舒服可能会影响食欲。此时，可以尝试吃一些清淡、易消化的食物来恢复胃口，以下是一些建议：

1、清淡的汤：如菜汤、鸡蛋汤等，这些汤类食物易于消化，同时含有一定的水分，有助于缓解感冒时的喉咙痛和口干等症状。

2、粥：如小米粥、南瓜粥等，这些粥类食物营养丰富，易于消化，可以帮助恢复体力。

3、面条：是感冒时不错的选择，比较柔软，易于吞咽和消化。

4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、橙子等，这些蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。

5、瘦肉或鸡肉：可以提供身体所需的蛋白质和能量，建议烹饪方式以清淡为主，如清蒸或炖汤。

6、益生菌酸奶：含有益生菌，有助于调整肠胃菌群平衡，提高消化能力。

除了以上食物，还可以尝试吃一些具有开胃作用的食物，如山楂、柠檬等。同时，多喝水也有助于缓解感冒时的症状。

请注意，每个人的身体状况和口味都有所不同，可以根据自己的情况选择适合自己的食物。如果感冒持续不减或者症状严重，建议及时就医。

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