儿童眼睛近视吃什么

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问题详情：儿童眼睛近视吃什么？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

儿童眼睛近视可以通过饮食来补充一些对眼睛有益的营养素。以下是一些建议的食物：

1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持视网膜的正常功能，如鱼肝油、牛奶、鸡蛋等。此外，一些深色的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、南瓜等也含有丰富的维生素A。

2、富含维生素B族的食物：维生素B有助于缓解视力疲劳，食物来源包括瘦肉、蛋类、豆制品以及部分深绿色蔬菜等。

3、富含维生素C的食物：柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C，这种营养素有助于抗氧化，对眼睛健康有益。

4、富含钙的食物：钙对于骨骼和眼部组织的生长和发育非常重要。牛奶、酸奶等奶制品富含钙质，此外，还可以吃一些豆制品如豆腐等。

5、富含叶黄素的食物：叶黄素对视网膜有益，可以在玉米、菠菜等食物中找到。

除了以上几种营养素外，还要鼓励孩子多吃蔬菜水果，增加水分摄入以保持眼睛湿润，并减少长时间用眼导致的疲劳。同时，避免挑食和偏食，确保营养均衡摄入。但请注意，食物虽然对眼睛健康有益，但并不能直接治疗近视。如果孩子的近视情况严重或有任何眼部不适，应及时就医并听从医生的建议。

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