站着脚后跟疼怎么办

站着脚后跟疼可能是由于多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎、骨质增生等。以下是一些缓解脚后跟疼痛的方法：

1、休息：避免长时间站立或行走，减轻足部的压力，有助于缓解疼痛。

2、冰敷：用冰袋外敷疼痛部位，每次敷15-20分钟，可以缓解炎症和疼痛。

3、药物治疗：可以涂抹消炎止痛的药膏如扶他林等，或者口服非处方药如布洛芬等，有助于缓解疼痛和消炎。但需注意，药物治疗前最好咨询医生。

4、按摩和拉伸：进行适当的按摩和拉伸，可以缓解足部肌肉的紧张，减轻疼痛。

5、鞋垫或鞋子：选择舒适、有良好支撑的鞋子，或者在鞋子里放置定制的鞋垫，以改善足部的支撑，减少压力。

6、物理疗法：如理疗、针灸等，有助于改善血液循环，缓解疼痛。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以确定疼痛的原因并接受专业的治疗。

请注意，以上方法仅供参考，如果疼痛持续或者疼痛严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。