哺乳期吃什么排恶露
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问题详情：哺乳期吃什么排恶露？
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
哺乳期可以通过食物来帮助排除恶露。以下是一些建议的食物：
1、红糖：红糖具有补血、活血、祛瘀的功效，有助于排出恶露。可以饮用红糖水或食用红糖制品。
2、山楂：山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸等，有助于产妇活血排淤，且有助于消化，提振食欲。可以适量食用山楂或山楂制品。
3、小米粥：小米富含维生素B1、B2，以及丰富的膳食纤维，有助于子宫收缩并排除恶露。小米粥是产后调养身体的佳品。
4、莲藕：莲藕具有活血化淤的功效，有助于清除体内的恶露。
5、荞麦：荞麦面或其他荞麦制品富含铁元素和维生素B族，有助于排出恶露。
6、燕麦：燕麦富含膳食纤维和维生素B族，有助于促进身体恢复并排除恶露。
此外，还可以吃一些其他的食物如糙米、动物肝脏等。同时，保持营养均衡的饮食也很重要，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
请注意，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。如果在食用这些食物后出现不适，请立即停止并咨询医生的建议。此外，尽管食物可以帮助排除恶露，但如果恶露持续时间长或量大，或者出现其他异常症状，应及时就医检查。
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