肩胛骨酸痛怎么办
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问题详情：肩胛骨酸痛怎么办？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
肩胛骨酸痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病等。下面是一些缓解肩胛骨酸痛的方法：
1、适当休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，适当休息有助于缓解肩胛骨周围的肌肉紧张。
2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解肩胛骨酸痛。
3、运动锻炼：进行一些针对肩胛骨周围肌肉的运动锻炼，如肩部伸展运动、旋转运动等，可以增强肌肉力量，缓解肩胛骨酸痛。
4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。
5、寻求医疗帮助：如果肩胛骨酸痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便确诊并治疗潜在疾病。
除了以上方法，日常生活中还可以通过调整姿势、保持正确的坐姿和站姿、避免长时间使用电脑和手机等方法来预防肩胛骨酸痛。此外，注意肩部保暖，避免受凉，也有助于缓解肩胛骨酸痛。
以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据患者的具体情况和医生的建议来制定。
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