骨折饮食有哪些
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问题详情：骨折饮食有哪些？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
骨折患者的饮食应以营养均衡、富含蛋白质、钙质、维生素和矿物质为主，以加速骨折愈合。以下是一些建议的食物：
1、蛋白质丰富的食物：如牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于修复受损组织。
2、钙质丰富的食物：如奶制品、豆制品等，有助于骨骼的修复和生长。
3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、深海鱼等，有助于促进钙的吸收。
4、新鲜蔬菜和水果：如猕猴桃、柑橘等富含维生素C的水果，以及菠菜、生菜等蔬菜，有助于促进骨折的愈合。
5、富含微量元素的食物：如海带、虾壳等富含锌的食物，以及坚果、粗粮等富含硒的食物，都有助于骨折的恢复。
同时，避免摄入过多油腻食物、辛辣食物或刺激性饮品，如浓茶、咖啡等，以免影响骨折的愈合。此外，在骨折恢复期间，应适当进行户外活动，接受阳光的照射，以促进钙的吸收。但具体的饮食方案应根据个人的健康状况、骨折类型和医生的建议来确定。
请注意，食物的作用有限，不能替代医疗手段。如果骨折严重或长期未愈合，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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