受凉了拉肚子怎么办

受凉了拉肚子，可以通过以下方式进行缓解和改善：

1、调整饮食：避免摄入生冷、辛辣、刺激性的食物，选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。同时，尽量做到少食多餐，避免加重肠胃负担。

2、保暖：注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷腹部，有助于缓解拉肚子的情况。

3、药物治疗：如果拉肚子的情况比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常见的药物有蒙脱石散、诺氟沙星等。其中，蒙脱石散会对消化道内的病毒、病菌进行固定、抑制，还可以对消化道黏膜进行覆盖保护，提高黏膜屏障对攻击因子的防御功能，从而达到缓解病情的作用。而诺氟沙星则主要用于细菌感染引起的腹泻。

4、补充水分：拉肚子可能会导致身体失去大量的水分和电解质，所以需要注意补充水分和电解质，避免脱水。

5、适当运动：适当运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解病情。但需要注意避免剧烈运动，以免加重肠胃负担。

请注意，以上只是一般的建议。如果拉肚子持续不减或者症状加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。