柚子能减肥吗
496次浏览・7月前
问题详情：柚子能减肥吗？
精选回答
我要回答
杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
柚子在一定程度上可以帮助减肥。
首先，柚子的热量较低，含有丰富的维生素和矿物质，能够满足人体所需的营养，而且其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。此外，柚子所含的丰富果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲，达到辅助减肥的效果。
然而，单纯依靠吃柚子并不能达到理想的减肥效果。虽然柚子有助于减肥，但如果摄入的总热量超过了身体消耗的热量，仍然会导致体重增加。因此，在减肥期间应均衡饮食，配合适当的运动，才能达到理想的减肥效果。
总之，柚子可以作为减肥期间的辅助食品，适量食用对减肥有益。但想要达到理想的减肥效果，还需要结合科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。建议在专业医师的指导下进行健康有效的减肥方式。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有